Triatlon egzersiz anahtarı, tuğla dediğimiz ve bu iyi bilmiyorum, kısa var kısa ise biliyorum, ama bisiklet işletilen bir amalgam çeşit ve ben başka sanırım bakmak için yolu o vakfın parçası ama ne bir tuğla olduğunu, bina bir tuğla Bir bisiklet egzersiz yapmak ve derhal atlama ve çalıştırmak. Ve bu yapılmalıdır haftada bir veya iki defa. Arasında ve çok farklı, pik işleminde, sadece bir yönü gerçek yoğun yapılmalıdır. Gerçek bir sabit bisiklete binmek yapmak eğer öyleyse, kapalı gelebilir Bisiklet kaçak tempolu sıcaklığında başlamak, ama sonra bir dayanıklılık yerleşmek ve hızı. Eğer yoğunlu

palı olsun verimli bir bisikletçi aynı tempo, 90 civarında Yani, başlamak Kısa adımlarla biraz. Eğer gitmem gibi, size adım uzatmak ve vurgulayabilirsiniz rahatlatıcı ve pürüzsüz verimli kadans biniyorlar.

Açıklama

Tuğla egzersiz triatlon eğitim ve şartlandırma için büyüktür; bu ücretsiz spor yarışması video triatlon için tren öğrenmek. Uzman: Dave Campbell Bio: Dave Campbell, 30 yılı aşkın için yüzmek, bisiklet ve koşu yarışmalarına edilmiştir. Film yapımcısı: Sal Collura