Biz sadece bu dinamik lunges yaptım ve muhtemelen bunu hissediyorsunuz. Değilse, bunu hissedeceksiniz Yarın. Şimdi statik lunges yapacağız. Statik lunges, o sol ayak getirmek İleri, ben o kadar uzun, hem yaptığım gibi önemli değil dediğim gibi. Statik hamle ile onlar her zaman tam olarak nerede olduğunu bacaklarınızı tutmak için gidiyoruz ve sen gidiyorsun Statik hamle ile hatırlamak için en iyi şey hakkında ayaklarınızı ihtiyaç yani aşağı daldırma kalça genişliği ayrı. Yani yardımcı olur buradan başlayın ve hatırlıyorum çünkü o ileri o bacak getirmek kalça genişliği ayrı ve daha sonra aşağı g

lkış istiyorum Beni yukarı. Yapman ne var yapmalısın. Sonra sadece bacakları geçmek istiyorum. Eğer yeni yeniden eğer belki bir süre için bunu yapıyor oldum eğer on iki takım yapmak ve 15 veya 20. Mücadelesi kendiniz ve ileri sol bacak getirmek setleri, sağ bacak yapmak Geri dönmek için gidiyoruz ve sen aşağı hadi aşağı gelip gidiyoruz, ayaklar kalça hatırlıyorum Biz bu statik lunges yaptığı gibi, her iki bacaklar, kendinizi hile yok emin olun dışında genişli

Açıklama

Bir Bosu topa Statik lunges bacak kaslarını ve dengeyi geliştirir. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni gelen ipuçlarını kullanarak Bosu Topu statik lunges ile egzersiz. Uzman: Andrea Zavislak Bio: Andrea Zavislak üç yıldan fazla bir fitness eğitmeni olmuştur. O YMCA, LA Fitness, 24 Saat Fitness ve spor kulübü gibi Phoenix, Ariz. Bölgede çeşitli kulüplerde, ders veriyor. Film yapımcısı: Dustin Daniels