Bir uzman ya da en azından yarı-uzman üzerinde oldum sonraki şey yapacağız Ne yapmak istediğinizi BOSU, düz tarafında istikrarı elde BOSU çevirmek olduğunu üzerinde, size sadece hazırsınız her zaman üzerine çevirebilirsiniz, bir uzman olmak zorunda değilsiniz, ve bir istikrar topu gibi görünüyor orası, top tarafına kadar getirmek. Ve istediğiniz Bu denge topu ya da Bosu istikrar topu tarafında öne sağ bacak getirmek. Daha sonra o biraz sönük eğer burada, yani bir kez daha çok önemli olduğunu, o yapacağız Sizin için biraz daha kolay. Bu seferki çok sönük değil. Ne olsa yapacağım Ben hadi gidi

rum dengesi üzerinde sizin için çalışmak. Sen benim denge burada gerçek iyi değil gördüğünüz gibi. , Tamam ve sonra aşağı geri getirin. Sen bacaklarını geçmek istiyorum. Yukarı gel. Şimdi bu bacak gidiyor Zaten hissediyorum, benim için çok daha iyi olacak. Ben, omurga içine benim göbek çekiyorum Ben yaklaşık yirmi otuz sonra geri aşağı getirmek sonra tutup değilim, odaklanmış ediyorum saniye. Sonra bu BOSU topa tarafındaki denge, istikrar üzerinde çalışıyor.*

Açıklama

Bir Bosu Topu tek bacaklı denge egzersiz istikrarı geliştirmek ve diğer Bosu Topu egzersizleri için denge yardımcı olacaktır. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile bir Bosu Ball tek bacaklı denge egzersizleri öğrenin. Uzman: Andrea Zavislak Bio: Andrea Zavislak üç yıldan fazla bir fitness eğitmeni olmuştur. O YMCA, LA Fitness, 24 Saat Fitness ve spor kulübü gibi Phoenix, Ariz. Bölgede çeşitli kulüplerde, ders veriyor. Film yapımcısı: Dustin Daniels