Eğer benim gibi bir koşucu değilseniz bu olmasına yardımcı olmak için büyük bir egzersizdir Daha iyi bir koşucu, daha iyi bir koşucu olmasına yardımcı olmak için. Ne yapmak istediğinizi istediğiniz bir yukarı, top yan iki bosus almak ve sağ birbirlerinin önünde yan yana koymak, Ben doğru birbirlerinin önünde ama sağ aynen böyle birbirinin üstüne özür dilerim ve sen ne yapacaksın o zaman aralarında boşluk olması gerekir birinin üzerine sağ bacak koymak için gidiyoruz ve sol bacak, diğer yandan devam edecek. Ne Burada yapmak istediğim sadece denge olsun. Bu çok önemli olduğunu size sadece Burad

den geliyor gibi görünüyor, bu yüzden sadece bu hakkı tutmak istiyorum Orada ve o geçiş üzerinde çalışmak. Böyle bakmak için gidiyor ve biz gidiyoruz Biz öğrenmek kullanarak daha iyi bir koşucusu olmak için sonraki segmentte hızlı onu biraz yapmak bosu.

Açıklama

Bosu Topu çalışan istikrar egzersiz çalışan becerilerinin yanı sıra denge ve istikrarı artıracak. Bosu Topu bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile istikrar çalışan üzerinde çalışın. Uzman: Andrea Zavislak Bio: Andrea Zavislak üç yıldan fazla bir fitness eğitmeni olmuştur. O YMCA, LA Fitness, 24 Saat Fitness ve spor kulübü gibi Phoenix, Ariz. Bölgede çeşitli kulüplerde, ders veriyor. Film yapımcısı: Dustin Daniels