Bu egzersiz herhangi spor hareketi ileriye taklit gidiyor. Eğer böyle bir şey düşünüyorsanız futbol, ​​futbol, ​​biz her zaman bir kurşun ayağı var -Biz tenisinde çıkarmak zorundasın. Biz ararız bizim akıllı tarafı ve dilsiz tarafı. Eğer konum Genellikle eğer eğilimi gidiyoruz solak sol el ile yol; sen eğer hakkıyla kurşun eğilimi gidiyoruz sağ elini Ayak ve böyle. Bu bir, biz ileri hareketini taklit etmeye gidiyoruz Direnç, bu yüzden harekete karşı direncimizi istiyorum. Eğer yapabilirseniz, sen demirlemek isteyen bu. Ben burada doğru benim midsection arkasında istiyorum çünkü o bir göz tutma

damla olsaydı ve ilk öne çıkmaya eğilimi gidiyoruz onu almak için aşağı eğmek ve olacak bir tarafı ya da diğer lehine. Yani kol ya da değişen hem pratik yapabilirsiniz. Biz başladık Aynı kol, bacak, aynı ile, şimdi tam tersi kol, bacak ters içine taşıyoruz. Yine sensin Bu çapraz tarama mekanizması yangın bu merkezi sinir sistemini almaya çalışırken. Sonra her iki eğer o, fonksiyonel günlük hareketi taklit çünkü aynı anda iki taraflı eğilip bir şeyler almak iç

Açıklama

Bosu ball herkes kaslarını güçlendirmek için kullanabileceğiniz egzersiz donanımları büyük bir parçasıdır. Göğüs pres egzersiz bu büyük bir örnektir. Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC