Sporlar, yine hareketi ileriye pratik. Ama biz ne yapacağız o hareketi başlatmak için İlk. Biz ileri kuvvet var önce arkasından geliyor. Yani, emin olmak Eğer hareket tüm ovalarında direnç ve güç geliştiriyoruz. Yani, arka odaklanarak ağırlık merkezinizi arkasında bacak delt. Biz gelen güçlendirilmesi odaklanmak için gidiyoruz Bir hareketin ve ileri bir başlangıç ​​pozisyonu. Yine, bir ağırlık seçmek için gidiyoruz; Oniki onbeş temsilcileri için. Şimdi? Aynı bacak aynı kolunu işe gidiyorum, başlamak için. Ben bir bacak almak için gidiyorum önünde, sadece eğer gibi ileriye çıkarmak için hazır. Ve s

n başında direncini istiyorum çünkü, dengesini kaybetmesine neden olur. Bir tenis raketi topu atmak ya da sallanmaya hazır olduğunuzda, spor, bu başlangıç Hareketin. Ve bu aracılığıyla takip var. Başlayarak, üzerinden takip. Başlangıç ​​ve takip edin aracılığıyla. Alacağınız Şimdi, eğer o çapraz tarama mekanizması o merkezi sinir sistemi için gidiyor. Eğer çekmemeye yanında tüm bu açık alan var ne zaman İşte, sadece gerçek dikkatli olun çok geri bu dirsek. Bu hareketi başla

Açıklama

Bosu ball herkes kaslarını güçlendirmek için kullanabileceğiniz egzersiz donanımları büyük bir parçasıdır. Arka delt çekme egzersiz bu büyük bir örnektir. Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC