Bosu Ball Egzersizleri Nasıl : Bosu Topu Ağız Kavgası Yapmak Nasıl

Spor

5 Mart 2008, ÇARŞAMBA

Bosu Ball Egzersizleri Nasıl : Bosu Topu Ağız Kavgası Yapmak Nasıl

ALICE MONSAERT: BOSU üzerindeki bu egzersiz squat olacak. Şimdi, istediğiniz Eğer BOSU bunu yapmak için çalışmadan önce katta ağız kavgası usta. Bir bodur, vücut dik kalmaktadır. Ayaklar dışında kalça mesafesi hakkında geliyor. Ve ilk eylem hareketli kalça olduğunu Geri böylece kalça, sırt, sonra dizler bend hareket ve silah ileriye çünkü ulaşabilir ileri hareketli kollar counterbalancing, daha dengeli hissediyorum. Yani, burada benim ağız kavgası var katta. Ben geri, uyum benim omuz benim omurga tutmak istiyorum. Ne kaçınmak gerekir ise dizlerinin geçmeden dizleri ayak geçmiş gir

iyor. Yani bir kez bu konuda var Zemin, bir sonraki zorluk BOSU üzerine almaktır. Yani, biz bu istikrarın ekliyoruz meydan ve ben önünde dışarı odaklanmak istiyorum. Aşağı baktım ve eğer ben büyük olasılıkla kaybedersiniz B

enim dengesi. Silah getirmek, Yani, benim omuz kafamın yukarı, yukarı tutmak ve geri kalça itmek ileri, benim odak tutmak ve sonra kaldırın. Ne biz hedeflediğiniz glutes, hamstrings olduğunu ve bir ağız ka

“Bir bosu topu ağız kavgası yapıyor sesi ve alt vücut güçlendirmek için harika bir yoldur. Bu ücretsiz fitness video dersinde bosu ball ağız kavgası ile egzersiz r...”

expertvillage

vgası kuadriseps. Göğüs benim odak ileri gider, kaldırdı kalır, geri otururken, ve ben yukarı kaldırın. Ben sağa üzerine bakarak yanı sıra bu bir kinestetik meydan ekleyebilirsiniz Ben bunu yaparken yan ve ya sol tarafında ağız kavgası ya da sadece benim squat için merkezinde kalan BOSU üzerinde.

Açıklama

Bir bosu topu ağız kavgası yapıyor sesi ve alt vücut güçlendirmek için harika bir yoldur. Bu ücretsiz fitness video dersinde bosu ball ağız kavgası ile egzersiz rutin kadar pompa öğrenin. Uzman: Alice Monsaert İletişim: www.ShapesTotalFitness.com Bio: Alice Monsaert 25 yılı aşkın fitness sektöründe çalıştı. Alice ACE, AFAA ve AEA için sürekli eğitim uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Nasıl Bosu Topu Egze...

SONRAKİ

Bosu Ball Egzersizle...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!