ALICE MONSAERT: Bu egzersiz orta hat uzaklaşan kaçırılması, olacak Vücudun ve pazı curl ekledi. Yani, biz ettik tanıdık hareketi yapıyoruz Zaten BOSU üstündeki bu serinin yapılması ve ,, yine üst vücut, ekleme Bir bileşik egzersiz yapmak. Alacağınız nerede Yani, bosu üzerinde tatlı nokta bulmak Dengeli ve diğer ayak daha merkezi biraz daha bir ayağı isteyeceksiniz ve sırt, yan dışarı omuz ayak damla ve Hatırlarsanız eğer kaçırılması yaptım İlk. Şimdi, biz sadece halter bizim direniş eğitim aracı eklemek için gidiyoruz ve biz gidiyoruz Bu hareketin bir pazı curl eklemek için. Yani, biz kalça dı

lemek kadar. Bu yüzden, Bizim denge meydan okuma ile birlikte, üst ve alt vücut bileşik egzersiz alıyoruz BOSU yanı.

Açıklama

Bir bosu topu bacak kaçırma için pazı bukleler ekleme tam vücut egzersiz için büyük bir bileşik egzersizdir. Sesi ve bu ücretsiz fitness video dersinde kollarınızı, bacaklarınızı ve çekirdek güçlendirmek için nasıl kullanacağınızı öğrenin. Uzman: Alice Monsaert İletişim: www.ShapesTotalFitness.com Bio: Alice Monsaert 25 yılı aşkın fitness sektöründe çalıştı. Alice ACE, AFAA ve AEA için sürekli eğitim uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz