Merhaba, benim adım Ashley Ludman, nasıl sorusunu ele almak burada, Seaside Yoga dan Pilates pratik olduğumda kas ağrıları azaltır? Peki ilk hepsi, kas ağrısı ve kramp Özellikle bir kas overworking olduğunuzu söyleyebilirim. Pilates kavramlardan biridir belirli şekillerde belirli kas kontrolünü içeren hassas hareket, böylece verimliliği ve hareketin akışkanlığı egzersizleri sırasında mevcut. Yani göstermek için gidiyorum yapılır, bir egzersiz yüz aşağı. Yalan Yani aşağı yüz ve Kolları kadar gelip ve, bacaklarınızı ve bunun yerine sert ayak parmakları işaret ve ayak parmakları işaret uzatmak

sonra diğer tarafta aynı şeyi yapacağım Yan; yumuşatmak ve ayak yaymak, ayak bileği içinden uzunluğu oluşturun ve sonra gelen meşgul glute ve hamstring. Yani, o bir kaç kez yapacağız. Bu, bu uygulamalardan biri, bir Onların ayaklarını overworking eğer bu çoğu kişi alacak. Pilates, sen çalışmak istiyorum çekirdek harici çevre kaslar çok sert çalışıyorsanız ve olacak bunu hisset. Sen krampları aracılığıyla hissedeceksiniz. Bir kramp bir mola fark ettiğinizde, duraklatm

Açıklama

Pilates gergin veya boğaz kaslarında ağrı azaltabilir. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni uzman ipuçları ile Pilates sayesinde kas ağrıları azaltmak için öğrenin. Uzman: Ashley Ludman İletişim: www.yogash.wordpress.com Bio: Ashley Ludman eş sahibi ve Seaside Yoga direktörüdür. 2002 yılından beri yoga öğretmeni eğitim ve inziva lider olmuştur. Film yapımcısı: Reel Media LLC