Yani bu klipte sana yaşlılar ya da kim olanlar için bir geri Vinyasa gösteriyor olacak ciddiye sert ve düşük esnekliğe sahip. Bu aynı zamanda insanlar için sadece bir harika poz her iki tarafta sistemin kas ve kas-iskelet tür eşitlemek yardım yapmak arka. Yani yapışkan mat senin karın için geliyor devam edin ve silah çekmek ileri ve bacaklar ayak üstleri katta, avuç içi, böylece gel zemin ve alnına mat karşı karşıyadır. Nefes alırken Ulaşmak için gidiyoruz sizin yerden sol bacak ve geri ve ileri Sağ kolunu ulaşır. Görsel noktayı tutun aşağı mat olarak size baş tacı ile ulaşan bu yüzden. He

arka vinyasa uygulama ile bittiğinde sadece bir almak emin olun an oturmuş kadar geri gelmek veya izin vermek sadece katlayın bir ileri yapıyor deneyebilirsiniz geri sonradan rahatlayın. Bu senin arka vinyasa olduğunu.

Açıklama

Yaşlılar için sandalye yoga, sırt vinyasa arka her iki tarafında kasları eşitlemek için poz gerçekleştirin. Arka Vinyasa Pratik sandalye yoga bu ücretsiz video sertifikalı yoga eğitmeni ipuçları ile poz. Uzman: Nisan Kirkhart İletişim: www.workofheartyoga.com Bio: Nisan Kirkhart, MSW, 12 yıldır yoga ve Queens Yoga Enstitüleri YogaVeda 260 saatlik Öğretmen Eğitimi ile 2004 yılında sertifikalı yoga eğitmeni girmiştir. Film yapımcısı: Nathan Nili