Yani şimdi ben yaşlılar ya da olanlar için size Virabhadrasana 2 veya savaşçı 2, gösterilen olacak kim nedeniyle yaralanma veya hastalık nedeniyle hareket aralığını sınırlıdır. Yani bir sandalye kullanarak güzel tutmak için ve bu poz istikrarlı ve ne tür farklı kilo biraz dağıtmak olur Biraz daha güvenli hissediyor, böylece. Yani yapışkan mat geliyor emin olun sizin Sandalye duvara hazırladı ve o yere gitmek veya kayma için gitmiyor. Sonra adım kadar birbirinden rahat hissediyorum olarak kendi bacak uzunlukları biri hakkında geniş veya ayaklarınızı ve sandalye, sandalyenin arkasına tutun.

n boylu bir holding kadar oturmak Eğer pinky doğru diz çizebilirsiniz o zaman desteğiniz için sandalye ve görmek ayak ayak yan ve omuzlarınızı rahatlatmak. Hiç boyun veya omuz acıyor Eğer Sadece kalça elini çekmek ve güzel ve açık yaka kemikleri tutabilirsiniz. Eğer o güvenli hissediyor ve size kadar iki elinizi çekmek ve burada kalabilirler poz güçlü hissediyorum Bir kaç nefes. Sen güçlü olmak gibi sandalyeden kilo alarak pratik isteyebilirsiniz Yoga pra

Açıklama

Yaşlılar için sandalye yoga, iki kalça doğrudan yaklaşık 45 derece 90 derece ve arka ayak sağ ayak dışarı çevirerek poz savaşçı gerçekleştirin. İki sandalye yoga bu ücretsiz video sertifikalı yoga eğitmeni ipuçları ile poz savaşçı çalışın. Uzman: Nisan Kirkhart İletişim: www.workofheartyoga.com Bio: Nisan Kirkhart, MSW, 12 yıldır yoga ve Queens Yoga Enstitüleri YogaVeda 260 saatlik Öğretmen Eğitimi ile 2004 yılında sertifikalı yoga eğitmeni girmiştir. Film yapımcısı: Nathan Nili