Bu klipte Yani nasıl yapılacağını Shivasina veya ceset poz veya son gevşeme gösteren olacağım yaşlılar olanlar için ya da sınırlı hareket kabiliyeti olanlar için poz. Yani sahip olmak isteyeceksiniz Sizinle birkaç sahne, bir yastık ve belki bir battaniye ya da iki ekstra sana biraz vermek minder. Eğer arka üzerinde yol yapmak ve yapabilirsiniz görmek için arkasına geliyor senin payanda emin dizleri altında olduğunu. Eğer geri olan bir şey döşeme zaman Dizlerinizi yaslanır kuyruk kemik kapalı ve daha sonra ağırlığı biraz almaya eğilimlidir Sırtına üzerinde yuvarlanan kafana için bir yastık olara

caklar yumuşatmak ve herhangi yapmak için izin İhtiyacınız son ayarlamaları. Ve sonra sadece nefes derinleştirmek başlar. Bu Sadece fiziksel tür herhangi çekilmeye olsun sizin yoga parçası dış çevreden vücudun dikkat dağıtıcı ve içe dikkatinizi çekmek. Daha sonra yapmanız gereken size yoga bugün ya da ne sırasında ne yaptığını unut ve sadece yoga sonunda birkaç dakika harcayarak, birkaç dakikanızı ve nefes almak Shivasina sadece sizin pratik tamamlamak için hari

Açıklama

Yaşlılar için sandalye yoga, ceset poz gerçekleştiren bir yoga rutin bitirme zaman stres rahatlatmak için harika bir yoldur. Cesedi Pratik sandalye yoga bu ücretsiz video sertifikalı yoga eğitmeni ipuçları ile poz. Uzman: Nisan Kirkhart İletişim: www.workofheartyoga.com Bio: Nisan Kirkhart, MSW, 12 yıldır yoga ve Queens Yoga Enstitüleri YogaVeda 260 saatlik Öğretmen Eğitimi ile 2004 yılında sertifikalı yoga eğitmeni girmiştir. Film yapımcısı: Nathan Nili