BOSU kullanarak bu fonksiyonel çekirdek egzersiz diz dengesi denir. Şimdi, dışarıdan bakarak, bunu gerçekleştirmek gerçekten zor görünmüyor, ama o küçücük içine almak zaman Küçük kas lifleri gerçekten ne işlev nasıl büyük bir fark yaratmak için gidiyor Bir gün-gün bazında. Yani biz gerçekten bu dengeyi meydan gidiyoruz. Yani, haydi içine almak. Basitçe getirmek sonra yukarı merkezi, üstüne dizlerinizi yerleştirin ve kubbeye gelip yukarı mat kapalı ayaklarınızı. Eğer rahat hissettiğinizde sadece burada diz çökmüş bir konuma gelmek. Şimdi. Karın kasları çizim düşünmek geri aşağı omuzlarınızı çekin ve

z.

Açıklama

Bosu Topu diz dengesi zor görünmüyor olabilir ama gün-gün diz fonksiyonlarında çok büyük bir fark yaratabilir. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni gelen ipuçlarını kullanarak Bosu Ball ile diz denge çekirdek egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz