BOSU kullanarak bu fonksiyonel çekirdek egzersiz eğilimli iki ayaklı lift denir. Basitçe sadece aşağı BOSU kubbe kısmında gel. Eğer kalçalarını yukarıya merkezi emin olun bulmak senin denge, bacaklarınızı kaldırın, sonra aşağı Dirseklerinizi getirmek ve. Şimdi yapmak istiyorum emin, birlikte iç uyluk yerleştirerek güzel ve güçlü sıkma olduğunu. Uzatmak başınızın tacı yoluyla; omuz bıçakları geri çekin. Şimdi gerçekten gidiyoruz alt sırt ve burada glutes odaklanmak. Yani nefes, asansör, hazırlamak nefes senin bacaklar ve aşağı düşürücü nefes. Bacaklarınızı kaldırın nefes ve aşağı düşürmek ve yukarı kaldırın ve

Açıklama

Bosu Topu eğilimli iki ayaklı kaldırma egzersizi için maksimum etki için bir araya iç uyluk sıkmak emin olun. Bosu Topu bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçlarını kullanarak eğilimli iki ayaklı kaldırma çekirdek egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz