Tıp topu kullanarak bu sonraki fonksiyonel egzersiz diyagonal sağlık topu zam olduğunu. Biz bu ayırarak başlamak sonraki egzersiz için tüm vücudu kullanmak için gidiyoruz bacaklar. İstediğiniz tıp topun herhangi kiloluk seçebilirsiniz. Ben kullanıyor gidiyorum Bir £ 6 ilaç bu egzersiz için top ve yan bir diz çökmek istiyorum, düşük o ayak ve sağlık topu çapraz vücudun genelinde ulaşır. Yani düşürmek istiyor Aşağı ve ulaşmak aşağı düşürmek ve ulaşmak, böylece bu hareketi ile stabilize çekirdek kullanıyorlar. Kalp hızı kalkarak düşünün. Yani bu egzersiz yoluyla ağır nefes almak istiyorum. Sen bir tarafa

Açıklama

Yorgunluk iyi sonuçlar sağlamak için setleri kadar diyagonal için egzersiz bir sağlık topu odaklı top-yükseltmek. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni gelen ipuçlarını kullanarak bir sağlık topu ile çapraz top zam çekirdek egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz