BOSU kullanarak bu fonksiyonel çekirdek egzersiz köprü denir. Biz gerçekten gidiyoruz Bu egzersiz, bu karın, bel ve glutes çalışmak ve biz var fitness düzeyine bağlı olarak varyasyonlar çift. Yani zemin, yere aşağı gel Kubbenin üstünde ayaklarınızı ve ayaklarınızı birbirinden kalça genişliği ile ilgilidir. Kollarınızı indirin aşağı vücudunuzun yanında ve hazırlamak için burnunuzdan nefes. Exhale ile başlayan senin kuyruk kemiği ve bir seferde bir omurga yukarı soyun. Gerçekten bu ayakları ile itmek ve bu izin senin glutes tüm yolu rezonansa ve sonra bir anda bir omur aşağı düşürmek. Nefes hazı

Açıklama

Bir Bosu Ball köprü egzersiz karın ve alt sırt kasları çalışıyor. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni gelen ipuçlarını kullanarak Bosu Ball ile köprü çekirdek egzersiz yapmak konusunda daha fazla bilgi edinin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz