Amy şimdi nasıl yan omuz yapmak için size göstermek için gidiyor, yan bosu üzerinde duran deltoidleri top. Yani denge olsun ve nefes, kollarınızı yavaşça yanına çıkıp ve sonra inmesi. Burada girmek için avuç içi aşağıya bakacak tutmak için, neredeyse getirebilir Eğer yan kısmını çalışmaya çalışıyoruz çünkü tavana doğru senin Pinkies biraz yukarı omuz. Eğer daha geniş omuzlar almak için arıyorsanız bu egzersiz olduğunu yapmak istiyorum. Bir kez daha bosu topu bunu yaparken Şimdi, o ağırlıkları atamaz etrafında çok sen topu düşmek için gidiyoruz eğer çünkü. Yani bu bir mükemmel Form egzersiz.

Açıklama

Bir BOSU topa dambıl ile omuz egzersizleri Sahne geri biçimde omuzlar ve birlikte çekirdek stabilize kasları yürütmektedir. Egzersiz, fitness ve direnç eğitimi bu ücretsiz video sertifikalı kişisel antrenör ile bir BOSU topu dambıl ile omuzlar. Uzman: Dave Collier Bio: Dave Collier Lakewood High Road Spor Salonu sahibi ve yöneticisidir. Film yapımcısı: TOM Karges