26 EYLÜL 2008, Cuma

Bosu Ve Denge Topu Egzersizleri : Plank Egzersiz Denge Topu

Şimdi büyük bir çekirdek egzersiz gidelim. Biz top tahtaları yapmak için gidiyoruz. Ilk şey sana Push up pozisyonunda denge topu üzerinde uyluk konur yoktur. Sonra gidiyoruz , nefes dizlerinizi bükün ve gövde yukarı kısaltın. Biz geri top rulo için gidiyoruz ve benzeri. Şimdi omuz kuşağı çalışma var, kendinizi tutmak ve var senin ileri ve geri top rulo çalışma abs. Şimdi sen artık yeterince eğlenirken değilseniz daha da eğlenceli hale getirmek, düz bacaklarınızı tutmaya çalışın. Bu çok daha zor Egzersiz. Nefes tutmak için emin olun ve sizin gibi yüksek tavana doğru kıçını getirmek can. Tamam

.

“Plank egzersizleri denge çekirdek kasları yürütmektedir bir denge topu, bir sonraki seviyeye alınabilir. Fitness ve direnç eğitimi bu ücretsiz video sertifikalı k...”
expertvillage
Bosu Ve Denge Topu Egzersizleri : Plank Egzersiz Denge Topu  Resim 1 Bosu Ve Denge Topu Egzersizleri : Plank Egzersiz Denge Topu  Resim 2 Bosu Ve Denge Topu Egzersizleri : Plank Egzersiz Denge Topu  Resim 3 Bosu Ve Denge Topu Egzersizleri : Plank Egzersiz Denge Topu  Resim 4

Açıklama

Plank egzersizleri denge çekirdek kasları yürütmektedir bir denge topu, bir sonraki seviyeye alınabilir. Fitness ve direnç eğitimi bu ücretsiz video sertifikalı kişisel antrenör ile bir denge topu tahta egzersiz deneyin. Uzman: Dave Collier Bio: Dave Collier Lakewood High Road Spor Salonu sahibi ve yöneticisidir. Film yapımcısı: TOM Karges

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



0.0/10

  • 0
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 481
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • FlippinWindows | #1 Windows Tutorial Channel!

    FlippinWindo

    23 Mayıs 2010
  • FrankJavCee

    FrankJavCee

    29 Kasım 2008
  • Matus Slovak

    Matus Slovak

    5 Temmuz 2007

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?