Tamam, şimdi biz Bosu topu Askeri Presler yapacağız. Bu eski bir egzersiz yapar tamamen yeni. Yani halter almak, seviye, nefesini ve itme kafa onları getirmek başınızın üzerine onları yedekleyin. Bu büyük bir omuz ve triseps egzersiz. Şimdi, hissettiğiniz ukala ve bu kolay, en temiz izlerini deneyelim. Yani şimdi şöyle eklemek için gidiyoruz sizin Askeri basın. Bunu yapabilirsiniz eğer görelim. Sen, eğilip gelip basın gidiyoruz başınızın üzerine kadar halter. Bu neredeyse daha vücudunuzda daha fazla kas işe gidiyor Yapabileceğiniz başka bir ağırlık kaldırma egzersizi. Ve bunun üzeri

Açıklama

Bir denge topu dambıl ile kollarını Çalışma standart bir bankta cevapsız çekirdek kasları yürütmektedir. Fitness ve direnç eğitimi bu ücretsiz video sertifikalı kişisel antrenör ile halter kullanarak bir denge topu silah Egzersiz. Uzman: Dave Collier Bio: Dave Collier Lakewood High Road Spor Salonu sahibi ve yöneticisidir. Film yapımcısı: TOM Karges