Merhaba ben Les Whitley değilim. İşte bugün büyük baldır kasları geliştirme hakkında konuşmak. Genetik Bu büyük bir faktör oynayacak. Büyük genetik ile kutsanmış kim o sizin için ve, ile başlayan büyük buzağılar var bunun için anne ve baba teşekkür ederim. Dünyanın geri kalanı, iyi genetik servet sahip olanlar olarak iki katı çalışmak zorunda. Yaparken bu yüzden kas stimülasyonu bahsediyoruz ve maksimum için bu kaslar uyarıcı maksimal büyüme. Bunlar genellikle, çünkü bu kaslar eklenen ağırlık bir aşırı gerektirir Eğer dolaşmak zaman tüm gün boyunca bunları kullanmak için olduğu gibi inatçı. Biri büyümek için

ğer düşecek topuklu kendinizi yalın olarak istikrar için raf kullanabilirsiniz kadar bar parmak uçlarında sonra aşağı tüm yol kadar, ikinci bir buçuk tutarak yavaş yavaş aşağı düşürücü İyi kontrol altında. Bu kas liflerini uyarmak için patlayarak kadar tekrar kilo Hareketli maksimal büyüme. Maksimal büyüme için buzağı eğitim zaman uyarımı düşünmek istiyorum. Bu gelebilir tekrarlar veya birden fazla setleri iki sürü yüksek hacimli eğitim yoluyla. İdeal çekim kas o on ka

Açıklama

Büyük baldır kasları almak için, buzağı ayağa gerçekleştirmek maksimal stimülasyon ve büyümeyi üretmek için yükseltir. Alt vücut egzersizleri bu ücretsiz video fitness eğitmeni ipuçları ile büyük baldır kasları alın. Uzman: Les Whitley İletişim: www.velocitysp.com/coolsprings Bio: Les Whitley Franklin, Tennessee Hız Spor Performans direktörüdür. O egzersiz bilimi diplomasına sahiptir. Film yapımcısı: Tim Brown