Benim adım Samuel Harvell ve ben kişisel bir eğitmen değilim, ve koç çalışan ve bugün, yapardım ne kadar iyi çalışan formunu uygulama size göstermek istiyorum. İyi çalışan formu için önemlidir nedenleri sayısı. Bir, ikincisi bir koşucu olarak verimli olması ve öğrenmek istiyorum Eğer herhangi yaralanmaları önlemek için iyi bir çalışma formu sahip olmak istiyorum. Birçok koşucu orada vardır Kim onların çalışan formu ile çok verimsiz. Genellikle, oldukça özensiz kol hareketi var Onların silah taraftan gidiş ile yan. Bazı koşucular çok aşağı yalın ve onlar çalışıyoruz taraftan kolları yan ve onlar standart

un ve nasıl verimli görebilirsiniz böylece bu, aynı zamanda aynada pratik bir şeklidir , sen formu ile vardır, bu nedenle bu belki üç ya da dört kez bir hafta yapabileceği bir şeydir Bir seferde beş dakika, çok iyi bir çalışma formuna sahip anahtar bileşenlerin bazıları, şunlardır: güzel bir düz kol hareketi var ve ayrıca olduğunuzda emin çalışan, sizin adımlar çok dalgalı olmasını istemiyorum. Güzel bir adım uzunluğu sahip olmak istiyorum, Çalıştırdığınız yaparke

Açıklama

Bir çalışan formu Geliştirilmesi silah vücudun yanına bitişik olmasını sağlamak için bir ayna önünde pratik gerektirir duruş dik ve adım uzunluğu bacaklarının uzunluğu için uygundur. Çalışan bu ücretsiz video maksimum çalışan antrenör ipuçları ile verimlilik ve sertifikalı eğitmen spor için çalışırken vücut konumlandırma geliştirin. Uzman: Samuel Harvell Bio: Samuel Harvell Ulusal Dayanıklılık Spor Aletleri Derneği (NESTA) aracılığıyla sertifikalı ve deneyimli bir çalışan antrenörü mesafesindedir. Film yapımcısı: Bing Hu