3 ŞUBAT 2008, Pazar

Çalıştırmadan Önce Ne Tekniğine Uygun Bir Şekilde Çalışıyor :

Pekala, bazı yönergeler hakkında konuşalım. Gerçekten basit bir spor olduğunu Koşu, değil mi ekipmanın bir sürü gerektirir. Ancak, isteyebilirsiniz birkaç kurallar vardır koşu programına başlamadan önce düşün. İlk olarak, emin sıcak olduğunu yapmak istiyorum yukarı düzgün bir kaçak dışarı gitmeden önce. Kaslar eklemleri yanı sıra ısındı gerekir. Yani daha önce hiç bir kaç dakika için ısınmak için bir kaçak olduğunu dışarı gidiyor öneririz, çok yavaşça. Önce yürümeye başlar ve sonra koşmak gitmek devam etmek isteyebilirsiniz. Bu vücudunuzun bir şans kendinizi biraz uygulamakla önce düzgün ısınmak için izin v

erecek biraz daha şiddetle. Çalıştırmak sonra birkaç dakika için streç isteyebilirsiniz. A koşucu sürü sadece giymiş ve hedeflerine ulaşmak olsun, sonra kendi vadede almak ve istiyorum. Ancak, sonradan sizin yanını

zdaki tutmak için menziller bir çift dahil önemlidir çalışan kasları sıkılaştırır, çünkü senin esnek kaslar, kaslarınızı çok sıkı tutuyor Eğer çalıştırdıktan sonra bu kadar germek lütfen. Ayrıca düzgün sulu olduğundan emin

“Eğer ısınma ve çalıştırdıktan sonra germe ve çalışan bu ücretsiz atletik video, sulu kalıyorum gibi kaldırıma çarptı önce basit kurallar hakkında çalışan meraklıs...”
expertvillage

olmak istiyorum Eğer kaçak gitmeden önce. Daha önce suyun yaklaşık sekiz ons içmek en iyisidir senin koşmak. Sırasında ve sonrasında, eğer. Günün sıcağında çalışan önlemek için deneyin hangi Genellikle on am ve iki saat arasındadır. Ayrıca, baş dönmesi hissediyorsanız çalışan durdurmak istiyorsanız Işık başkanlığında, bulantı, vücudunuzun dinleyin lütfen. Eğer bu işaretlerin herhangi biri düşünüyorsanız, bu kadar En iyi sadece çalışan durdurmak için. İkincisi, bu koşucu bir

Çalıştırmadan Önce Ne Tekniğine Uygun Bir Şekilde Çalışıyor :  Resim 1 Çalıştırmadan Önce Ne Tekniğine Uygun Bir Şekilde Çalışıyor :  Resim 2 Çalıştırmadan Önce Ne Tekniğine Uygun Bir Şekilde Çalışıyor :  Resim 3 Çalıştırmadan Önce Ne Tekniğine Uygun Bir Şekilde Çalışıyor :  Resim 4

i olmayın, çok inatçı olabilir. Her koşucu farklı ancak bir hakkında hafif bir aperatif sahip düşünebilirsiniz saat veya koşudan önce iki. Ben ağır bir yemek yeme önermiyoruz. Sen, ışık tutmak istiyorum belki muz, meyve bir parça karbonhidrat yüksek bir şey, bir şey sindirir Kolayca. Tamam, bu yüzden ihtiyacınız olacak rehber, güvenlik, öğeleri gitti, şimdi zamanı geldi nasıl çalıştırılacağını öğrenmek için.

Açıklama

Eğer ısınma ve çalıştırdıktan sonra germe ve çalışan bu ücretsiz atletik video, sulu kalıyorum gibi kaldırıma çarptı önce basit kurallar hakkında çalışan meraklısı ve uzman koşucu görüşmeleri kullanmak için. Uzman: Jeannette Stojcevski Bio: Jeannette Stojcevski 15 yıldır hevesli bir koşucu olmuştur. Onun parça kariyer ortaokulda başlamış ve üniversiteye kapsar. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



7.7/10

  • 46
    Olumlu
  • 13
    Olumsuz
  • 25
    Yorum
  • 38190
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • geraldnonadoez

    geraldnonado

    3 Temmuz 2013
  • Pocketnow

    Pocketnow

    14 EKİM 2007
  • Tom Megalis

    Tom Megalis

    18 NİSAN 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?