Tamam, bir sonraki I duruş çalışan hakkında konuşmak istiyorum. O yüzden merak edebilirsiniz Önemli iyi bir koşucu olmak için iyi bir duruş var. Üniversitede benim atletizm antrenörü olur Her zaman iyi bir duruş ve neden bu kadar önemli olduğunu hakkında bizimle konuşmak. İlk olarak, herhangi giderseniz atletizm olayı, kros karşılamak, sen kötü duruş bir sürü görürsünüz. Ve bu senin her gün yaşamda sizinle kalacak. Bu yüzden size ne yapmak istediğinizi uygulama iyidir Bu çalışma daha olacak böylece koşu ve günlük yaşamda duruşu verimli. Daha iyi bir koşucu olmak gerekir ve daha az yaralanma gerekecek

termek istiyorum Bu sarsıntı. Bu sizin sırtında aşırı zorlanma koyacağız. Diğer sorunlara yol açacaktır Böyle gergin boyun gibi, bunu, boyun sorunları gerekecek. Birincisi ve en önemlisi aklınıza istiyorum senin pelvis, bir kova düşünmek istiyorum, ileri salıncaklar, geri salıncaklar. Saklamak istediğiniz doğru ortada. Yani, kalça, tamam nötr düşmek gerekir. Yani, bunların hiçbiri, hiçbir devirme ileri, nötr, tamam. Sen dizlerinizi hafifçe eğildi tutu

Açıklama

Çalışan ve sırt ve kalça kapalı gerginlik tutarak zaman temel çalışma duruş bu ücretsiz video, iyi bir duruş olması konusunda uzman koşucu konuşuyor. Uzman: Jeannette Stojcevski Bio: Jeannette Stojcevski 15 yıldır hevesli bir koşucu olmuştur. Onun parça kariyer ortaokulda başlamış ve üniversiteye kapsar. Film yapımcısı: Nathan Nili