Yani, koşu egzersiz yapmadan önce neler yemeliyiz? Değişir. Eğer yapıyorsanız, parça eğitimi, hızlı yolda çalışan tempolu, yolda hız işi yapıyoruz, demek Sabah size ... Eğer pistte gelmeden önce sensin şeyler yemek isteyebilirsiniz Bir güç çubuğu veya benzeri bir gibi hafif ... çünkü, bazı sıvılar olsun .... bir jel gibi var senin izlemek çalışma uzunluğunda kırk dakika veya elli dakika, diyelim ki, demek, sadece olabilir. Yani ... yok mutlaka büyük bir kahvaltı olması gerekir. Eğer biraz daha uzun bir şey için eğitim ediyorsanız, Eğer bir daha uzun süre çalışıyor olması için gidiyoruz uzun bir eğit

nce yiyin. Bir hız yapıyoruz Ama genelde konuşma bir saatten az var yolda oturumu çalışmak, gerçekten böyle olması gerekmez Eğer pistinde eğitim konum olarak ağır hissediyorum çünkü büyük bir kahvaltı, Örneğin. Ama yolda güzel bir uzun yol kaçak gidiyoruz gibi hissediyorum, ya da Eğer güzel bir uzun iz çalıştırmak gibi yapmak için gidiyoruz eğer, sen ağır biraz yemek isteyebilirsiniz kahvaltı. Ve ben senden önce belki de bu kahvaltıdan bir saat, bir buçuk sa

Açıklama

Çalıştırmadan önce, kısa bir antrenman yoluyla enerji korumak için, bir güç çubuğu veya tost gibi hafif bir yemek yiyin. Çalışan bu ücretsiz video fitness eğitmeni ipuçları ile egzersizleri çalıştırmadan önce iyice yiyin. Uzman: Samuel Harvell Bio: Samuel Harvell Ulusal Dayanıklılık Spor Aletleri Derneği (NESTA) aracılığıyla sertifikalı ve deneyimli bir çalışan antrenörü mesafesindedir. Film yapımcısı: Bing Hu