Merhaba, ben Uzman Köyü Dr. Garrett Smith ve ben seni denilen bir egzersiz göstermek için buradayım Ben temelde bir nefis bir Kettlebell ile bugün gerçekleştirmek için gidiyorum fırıldak Bir sap ile ve bu egzersiz için harika çalışıyor. Olmak gereken ilk şey yapmak mümkün, başınızın üzerinde kettlebell kalkmak olduğunu. Bunu yapamıyorsanız, rahatsız etmeyin Henüz bu egzersiz ile. Sen ki bunu elde etmek için gidiyoruz, her iki elinizi kullanabilirsiniz Kettlebell kolunuzun üzerine yerleşmiştir. Bu raf noktası olarak adlandırılır. Sonra gerekiyor Bu egzersizin başlangıç ​​pozisyonu, çü

er. Daha fazla esneklik almak için diz çökmek ve daha sonra, sıkmak için gidiyoruz Havada var kolun glute, o Glute sıkmak ve geri gelmek için gidiyoruz kadar. Hepsi egzersiz var. Bir egzersiz pek için açıklama çok. Gidiyorsun belki geri gelmek, Glute sıkmak, parmağıyla yere temas, gelmek için. Yine, kettlebell veya dambıl ya sen bile bir halter takip ediyoruz Gerçekten maceracı. Bu gerçekten Obliques yana çalışır bir egzersizdir. Ayakta kadar. İşiniz

Açıklama

Bir uzman öğrenin büyük bir çekirdek vücut çapraz spor egzersiz bazı ipuçları çapraz eğitim çekirdek vücut egzersizleri bu ücretsiz fitness video fırıldak çağırdı. Uzman: Garrett Smith Bio: Tüm sağlık ve WELLN vakıf Garrett Smith NMD CBP CSCS BS, keşfetmek, öğrenme ve fitness ve beslenme (o inandığı doğru kombinasyonunu uygulayarak ilgilenen olmuştur olduğunu Film yapımcısı: Louis Nathan