Çapraz Eğitim Çekirdek Vücut Egzersizleri: Bir Yel Değirmeni Çekirdek Egzersiz Yapmak Sıcak

Spor

4 Mart 2008, Salı

Çapraz Eğitim Çekirdek Vücut Egzersizleri: Bir Yel Değirmeni Çekirdek Egzersiz Yapmak Sıcak

Merhaba, ben Uzman Köyü Dr. Garrett Smith ve ben seni denilen bir egzersiz göstermek için buradayım Ben temelde bir nefis bir Kettlebell ile bugün gerçekleştirmek için gidiyorum fırıldak Bir sap ile ve bu egzersiz için harika çalışıyor. Olmak gereken ilk şey yapmak mümkün, başınızın üzerinde kettlebell kalkmak olduğunu. Bunu yapamıyorsanız, rahatsız etmeyin Henüz bu egzersiz ile. Sen ki bunu elde etmek için gidiyoruz, her iki elinizi kullanabilirsiniz Kettlebell kolunuzun üzerine yerleşmiştir. Bu raf noktası olarak adlandırılır. Sonra gerekiyor Bu egzersizin başlangıç pozisyonu, çü

nkü havai almak için o kadar basın. Ayaklar hafifçe öne getirilir. Yoga poz üçgen yaptık sizin kim için, benzer, ama biz çok gergin değiliz. Kol havai kilitlendi. Kavrama değil çok sıkı sadece elinizde kettlebell tut

mak lazım gerekir. Şimdi, ne sen yapacaksın, ön bacak böylece hamstring daha rahat hafifçe bükülür. Biz konum kadarıyla yönetebilirsiniz olarak Eğil olacak. Bazı insanlar kendi elini dokunmaya gelebilir Y

“Bir uzman öğrenin büyük bir çekirdek vücut çapraz spor egzersiz bazı ipuçları çapraz eğitim çekirdek vücut egzersizleri bu ücretsiz fitness video fırıldak çağırdı...”

expertvillage

er. Daha fazla esneklik almak için diz çökmek ve daha sonra, sıkmak için gidiyoruz Havada var kolun glute, o Glute sıkmak ve geri gelmek için gidiyoruz kadar. Hepsi egzersiz var. Bir egzersiz pek için açıklama çok. Gidiyorsun belki geri gelmek, Glute sıkmak, parmağıyla yere temas, gelmek için. Yine, kettlebell veya dambıl ya sen bile bir halter takip ediyoruz Gerçekten maceracı. Bu gerçekten Obliques yana çalışır bir egzersizdir. Ayakta kadar. İşiniz

bittiğinde, tekrar aşağı kettlebell getirmek ayarlamak diğer kolunu kullanabilir aşağı. Bu bir Kettlebell yel değirmeni var. Iki taraf için harika bir egzersiz. Yani, biz gidiyoruz raf yerine kettlebell koydu. Raf konumu, Kettlebell en dinlenme senin önkol, bilek düzdür. Kettlebell size yakın çekilir. Kadınlar, belli ki, Çünkü meme dokusu biraz daha dışarı olacak. Erkekler sıkı çekin. Sen bir saat giyen olmak istemiyorum. Eğer bir saat giymek durumunda, nereye Kettlebell 's bakmak oturan. Bu sizin veya izl

emek için rahat olmak için gitmiyor. Bu, raf konumu Biz havai almak için basın başlatmak budur.

Açıklama

Bir uzman öğrenin büyük bir çekirdek vücut çapraz spor egzersiz bazı ipuçları çapraz eğitim çekirdek vücut egzersizleri bu ücretsiz fitness video fırıldak çağırdı. Uzman: Garrett Smith Bio: Tüm sağlık ve WELLN vakıf Garrett Smith NMD CBP CSCS BS, keşfetmek, öğrenme ve fitness ve beslenme (o inandığı doğru kombinasyonunu uygulayarak ilgilenen olmuştur olduğunu Film yapımcısı: Louis Nathan

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Çapraz Eğitim Çekird...

SONRAKİ

Çapraz Eğitim Çekird...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!