Merhaba, ben Uzman Köyü Dr. Garrett Smith. Bu egzersiz kalça uzantıları denir. Açık Kalça uzantıları, açıkçası kalça biz kalça bükme olacak, burada. Bizler hemen yanında bana geri uzatma makinede bu yapıyor olacak, ben sadece gösteren kulüpler bu konuda düşünmek daha kolay çünkü ayakta. Sadece kalça sırt düz kalır, hareket veya nötr eğrileri. Bu sadece tutma üzerinden gelen, kalça bükme, yükselen olmak için gidiyor normal ya da nötral pozisyonda omurgada her şeyi. Biz geri uzantısı olsun makinesi. Bir glute el geliştirici veya bir arka uzatma makinesi veya 45 derecede kullanabilirsiniz arka uzantı

ı Düz ve sonra düz kadar geliyor. Vücut düz burada biz yol kat etmek gerekmez Arkada kadar. Yine, kalça bükme düz kadar geliyor. Genellikle, biz nefes aşağı yönlü bunlar üzerinde, yol yukarı nefes. Daha kolay yüzden biz mide sıkıştırarak Çünkü biz sonra yukarı, aşağı gelip dışarı nefes. Bu konuda olduğunu. Dismount hazır olduğunuzda sadece geri kendinizi itin, kolları kapmak ve bir arka yüzünde kalça uzantısı denir uzatma makinesi. Kalça uzatma egzersiz Önemli

Açıklama

Çapraz eğitim çekirdek vücut egzersizleri bu ücretsiz fitness video sağlıklı tutacak büyük bir çekirdek vücut çapraz spor kalça uzatma egzersiz ipuçları edinin. Uzman: Garrett Smith Bio: Tüm sağlık ve WELLN vakıf Garrett Smith NMD CBP CSCS BS, keşfetmek, öğrenme ve fitness ve beslenme (o inandığı doğru kombinasyonunu uygulayarak ilgilenen olmuştur olduğunu Film yapımcısı: Louis Nathan