Bir sonraki klibi 90 derecelik bir kolu mücadeledir. Şimdi hep yavaş yavaş aşağı gelmek istiyorum Sırtında dikkatli olun. Tamam. Şimdi ellerini koyabilirsiniz burada bir kaç seçenek var mat veya zemin egzersiz alanına ya da bel altında düz. Biz gidiyoruz 90 derece kadar bizim bacaklar getirmek. Sırt arasında 90 derecelik bir açı olmasını istiyorsanız kalça. Tamam. Şimdi bacaklarınızı uzatın. Biz bir bacak almak ve yere dokunun gidiyoruz Eğer arka mat kapalı geliyor olduğunu fark ederseniz ve sonra Şimdi tekrar 90 gel, hayal Birisi bastırarak ve güzel ve düz ve sabit tutuyor. Biz kemer i

Açıklama

Açı musluk egzersizleri çekirdek kasları ve bacaklarını dışarı çalışmak için mükemmeldir. Bu egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile açı musluklar yapmak öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak