Bu sonraki klipte bir V koltuk ayak musluk yapacağız. Eğer bazı sorunlar varsa geri sadece V koltuk sopa ve sadece yalın, senin incik tutmak isteyebilirsiniz hafifçe geri bir meydan okuma hissetmeniz gerekir bir açıyla yeterli de, bu sadece Temel. Eğer yerden bacaklarınızı getirmek için gidiyoruz bir meydan okuma daha için ise ve sizin incik üzerinde tutmak için gidiyoruz, bir sonraki adım. Bir sonraki mücadele için benim V koltuk ayak dokunun içine gidecek. Yani temel bir ya da iki sopa sorunları geri varsa ya da sizin gibi hissetmiyorum henüz oldukça hazırız. Şimdi ne yap

sında bir mola istiyorum ve yapmam, her tarafta beş ile başlamak ve iki ya da üç set yapardı.

Açıklama

V oturmuş musluk egzersiz çekirdek kasları ve uyluk kaslarının için büyük bir egzersizdir. Bu egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile V oturmuş muslukları yapmak öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak