Bu klibi biz şişme top ile turbo bükülme yapıyor olacağız. Ayak koymak yere düz ve hafifçe arka dikkatli, kendimizi aşağı kolaylaştırmak için gidiyoruz. , Bacaklarınızı yukarı getir uyluk arasında şişme topu yerleştirin. Şimdi bir çift var Burada seçenekler. Sen zeminde veya sizin alt altına sıkıca ellerinizi yerleştirebilirsiniz Ek destek için geri. Şimdi geri bir 90 derecelik bir açıyla vücudunuzun sahip olacak sıkıca mat yerleştirilir ve sizin gövde ile yan yönelmeleri için gidiyoruz ve Bacaklarınızı size geri hissetmeye başlayana kadar ve omuz mat dökülmek ve sen merkeze geri gelecek. Sen s

Açıklama

Turbo büküm egzersizleri bacakları ve karın kasları çalışmak için şişme topu kullanın. Bu egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile turbo katlanmış yapmak öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak