Bu klip, ben eğik bir yalıtım yapıyor olacağım. Şimdi bu yüzden, ona hiçbir ağırlığı vardır hemen hemen her yerde bu alabilirsiniz ve de güzel bir boyutu var. Bu boyutu hakkında bir işeme top. Tamam, geri almak nazikçe, mat hafifçe oturup gidiyoruz ve sen iki bacağını yukarı uzatmak için gidiyor. Tamam, yanına kollarınızı alır. Şimdi seçeneği var başının arkasına ellerini koyarak. O diz geçmiş karşısında ulaşmak için gidiyoruz hissediyorum Bu eğik sıkmak ve daha sonra kol olarak güzel ile başlayan pozisyonuna geri gelmek açık ve omuz rahat. Rastlamak olarak Exhale ve ulaşmak ve ardından almak geri.

siniz. , Serbest nefes verin. Uzan ve bırakın. Rastlamak ve bırakın. Şimdi başka bir seçenek, 90 derece, karşısında ulaşmak ve bırakın.

Açıklama

Eğik izolasyon egzersizleri çekirdek gücü oluşturmak için yan karın kasları üzerinde durulacak. Bu egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile eğik izolasyonların yapmak öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak