Bu klibi ben şişme top ile ve üzerinde yarım yay yapıyor olacağım. Şimdi ne yapacağız diz bükük diğerini tutarak, bir bacağı uzatmak olduğunu. Şimdi ne yapacağız biz topu almak için gidiyoruz ve biz getirmek için gidiyoruz olduğunu vücudun genelinde ve geri. Şimdi hafif bir açıyla eğilmiş değilim. Eğer sorunlar varsa geri Eğer biraz daha düz oturmak güzel bir uzun omurga tutabilirsiniz. Genelinde Uzan ve ben almak geri. Sen genelinde götürün, güzel ve rahat olan omuzlar tutmaya çalışacağız ve geri. Senin için biraz çok kolay Şimdi, eğer sen biraz o bacak kaldırabilir ve yukarı ve üzerinde, sadece s

tarafta 10 3 set yapıyor öneririz.

Açıklama

Yarım yay egzersizleri şişirilmiş bir top ve geriye vücudun genelinde geçti kullanın. Bu egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile çekirdek kasları için yarım yay egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak