Bu klip, biz açılı yalıtım yapıyor olacağız. Tamam, bu topu almak için gidiyoruz, omurganızın üssünde yerleştirin. Eğer sorunlar varsa geri Tamam şimdi, yapmak istediğiniz Emin, bu güzel ve rahat olduğunu. Tamam, ve ayakları düz yolda, dizlerinizi bent ile başlıyoruz yer. Tamam şimdi, bizim silah genişletilmiş eklemek için gidiyoruz. Biz aşağı dinlenmek için gidiyoruz Eğer obliques bir çimdik biraz hissedene kadar yavaşça vücudumuzun alt ve yükseltmek yedekleyin. Şimdi güzel ve sırtınızı dik tutun için çok önemli. Sen istemiyorsun Onu geri eğri olacak. Sen o daralma hissediyorum burada sadece yeterince

Açıklama

Açılı izolasyon egzersizleri çekirdek gücü ve ab kas inşa etmek için mükemmeldir. Bu egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile açılı izolasyon egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak