Bu klip, biz üçgen yapıyor olması gidiyoruz şişme top ile egzersizi. Yani sen senin mindere oturarak başlayacak. Sen dikkatli tutarak yavaşça aşağı doğru döndürün gidiyoruz arka. Diz bükük, diğer genişletilmiş bir bacağı alarak, kollarını uzatın. Ve sen kadar ulaşabilir ve bacak doğru kol uzatmak için gidiyoruz ve bu kolu kaldırmaya gidiyoruz yukarı ve bacak aynı anda. Tamam, güzel ve yavaş ve kontrollü. Yani gidiyoruz Yukarı nefes ve aşağı nefes. Eğer daha yüksek bir yoğunluk olabilir bu yüzden fleksiyonda ayak devam edecek seviyesi. Eğer ayak ve alternatif işaret etmek isterseniz, bu sizi

Açıklama

Üçgen egzersizi karın kaslarının birçok farklı bölümlerini egzersiz. Bu egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile üçgen egzersizi yapmak öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak