26 HAZİRAN 2008, PERŞEMBE

Çekirdek Egzersizler: Çekirdek Egzersizler: Üçgen Egzersizi

Bu klip, biz üçgen yapıyor olması gidiyoruz şişme top ile egzersizi. Yani sen senin mindere oturarak başlayacak. Sen dikkatli tutarak yavaşça aşağı doğru döndürün gidiyoruz arka. Diz bükük, diğer genişletilmiş bir bacağı alarak, kollarını uzatın. Ve sen kadar ulaşabilir ve bacak doğru kol uzatmak için gidiyoruz ve bu kolu kaldırmaya gidiyoruz yukarı ve bacak aynı anda. Tamam, güzel ve yavaş ve kontrollü. Yani gidiyoruz Yukarı nefes ve aşağı nefes. Eğer daha yüksek bir yoğunluk olabilir bu yüzden fleksiyonda ayak devam edecek seviyesi. Eğer ayak ve alternatif işaret etmek isterseniz, bu sizi

n egzersiz kadar değiştirmek için başka bir yoldur. Sen o kadar değişir eğer buzağılar ve hamstrings ile bu hissetmek için gidiyoruz. Gidiş Eğer sorunlar varsa geri şimdi, yukarı ulaşmak için bu egzersiz değiştirebilirs

iniz. Alternatif bir modifikasyonu Sadece bacak yukarı ve kol kaldırmaya ve mat sıkıca geri tutmak olduğunu.

“Üçgen egzersizi karın kaslarının birçok farklı bölümlerini egzersiz. Bu egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile üçgen egzersizi yapmak öğrenin. Uzman: Sue C...”
expertvillage
Çekirdek Egzersizler: Çekirdek Egzersizler: Üçgen Egzersizi Resim 1 Çekirdek Egzersizler: Çekirdek Egzersizler: Üçgen Egzersizi Resim 2 Çekirdek Egzersizler: Çekirdek Egzersizler: Üçgen Egzersizi Resim 3 Çekirdek Egzersizler: Çekirdek Egzersizler: Üçgen Egzersizi Resim 4

Açıklama

Üçgen egzersizi karın kaslarının birçok farklı bölümlerini egzersiz. Bu egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile üçgen egzersizi yapmak öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



5.0/10

  • 1
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 1093
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Dellbear816

    Dellbear816

    4 Mart 2008
  • Dirty Loops

    Dirty Loops

    21 Mayıs 2007
  • Shameless Maya

    Shameless Ma

    24 Mayıs 2012

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?