15 Mart 2008, CUMARTESİ

Çekirdek Egzersizler: Düz Bacak Crossover Çekirdek Eğitim İçin

KIRK VİCKERS: Bir sonraki hareketin bir başka daha gelişmiş hareket ve hareketidir. Bu egzersiz sadece hareketlerin bazı usta eğer yapılan ve biz ettik o egzersizleri yapılmalıdır Daha önce hakkında konuştuk. Bu düz bacak geçit denir. Bu yine, daha Gelişmiş hareketin biz konuştuk bazı temel çekirdek işi yapmadım, bu yüzden hakkında daha önce, bunu birini yaparak olmamalıdır. Ne yapacağız biz gidiyoruz olduğunu Bizim bacak, düz bacak yükseltmek, bu bacak üzerinde çapraz. Geri düz olmalı etti. Bizler Bizim silah almaya gidiyor ve biz bu biraz rotasyon eklemek için gidiyoruz, yukarı çeke

rek ve bu alanda stabilize üzerinde çalışıyor. Burada doğru bir dökümünü hissediyorsan, hissettiğiniz bel herhangi stres veya yük, bu sizin için çok ileri düzeydedir. Sen yapmamalıyız Bu. Yedekleyebilir ve diğer hareketler

in bazıları yapmak ve yolu, ilerleme çalışması gerekir Bu içine. Yani biz çok hareket var burada değil 10 15. yukarı çekerek olmak için gidiyoruz. Ben eğik bir sürü iş alıyorum ve ben ayarlama ve burada yüklenmes

“Düz bacak çapraz egzersiz ile çekirdek gücü ve istikrarı oluşturun. Düzgün bu ücretsiz fitness video dersimizde bu zorlu çekirdek eğitim hareketi yapmak öğrenin. ...”
expertvillage

i çok alıyorum. Biz geçmek ve diğer tarafta, aynı şey giderken. Dokunmak ve dinlenmek için çalışın bizim birbirlerine bacaklar. Yine, vücuda çene tuck, güzel ve yavaş yukarı çekin.

Çekirdek Egzersizler: Düz Bacak Crossover Çekirdek Eğitim İçin Resim 1 Çekirdek Egzersizler: Düz Bacak Crossover Çekirdek Eğitim İçin Resim 2 Çekirdek Egzersizler: Düz Bacak Crossover Çekirdek Eğitim İçin Resim 3 Çekirdek Egzersizler: Düz Bacak Crossover Çekirdek Eğitim İçin Resim 4

Açıklama

Düz bacak çapraz egzersiz ile çekirdek gücü ve istikrarı oluşturun. Düzgün bu ücretsiz fitness video dersimizde bu zorlu çekirdek eğitim hareketi yapmak öğrenin. Uzman: Kirk Vickers Bio: Kirk Vickers TRIAD Performans Spor Salonu ve Eğitim Merkezi sahibidir. O iki Mens Journal Dergisi tarafından Amerika Top 100 Eğiticilerin biri olarak seçildi. Film yapımcısı: Travis Waack

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



6.0/10

  • 3
    Olumlu
  • 2
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 3486
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • MC JIN'S OLD YouTube CHANNEL

    MC JIN'S OLD

    2 Kasım 2008
  • Jesse Pimenta

    Jesse Piment

    5 EKİM 2011
  • Yanko Kral

    Yanko Kral

    8 HAZİRAN 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?