Çekirdek Egzersizler: Düz Bacak Rotasyonlar Çekirdek Eğitim İçin

Spor

15 Mart 2008, CUMARTESİ

Çekirdek Egzersizler: Düz Bacak Rotasyonlar Çekirdek Eğitim İçin

KIRK VİCKERS: Bir sonraki hareket ve egzersiz bu seride hakkında konuşmak için gidiyoruz Çekirdek egzersizleri düz bacak rotasyon vardır. Yine, bacaklar düz kadar vardır. Sen istiyorsun Ayaklarınızın sizin dipleri tavana doğru basarak sanki ayakları basın. Keep senin bel düz. Sadece biraz rulo gidiyor ve o zaman üzerinde çalışmak için gidiyoruz döndürme, hafif, kontrollü bir rotasyon. Basmaya devam edin. Bazı sallayarak hissedeceksiniz. Sallayarak o tamam. İşte biz Neler katılanların derin kasları alıyoruz demektir ve işte biz ne arıyoruz. Bunlar içsel kaslar bulunmaktadır. Ben bir saa

t yönünde 15 10 yapacağını moda, ve sonra o ters olur ve yavaş yavaş dinlenmek gerekir, yine 10 15. yapmak Omuzlarınız ve kafa, her zaman nefes emin olun. Bunu yapmak için iyi bir yol Bizim hareketi odaklanma

k olarak ağız yoluyla burundan ve dışarı nefes ve Bizim dönmeler. Yine her iki yönde, 10 tek yönlü, 10 başka bir yol 15 15 yapmaya çalışın. Taşınmak başlayan - Bu kaç sürece biz bazı alıyoruz yapın fark etmez Bu alanda

“Güçlendirilmesi ve düz bacak rotasyonlar ile çekirdek stabilize. Nasıl bu ücretsiz çekirdek eğitim egzersiz videosu uzman ipuçları ve teknikler ile öğrenin. Uzma...”

expertvillage

yorgunluk.

Açıklama

Güçlendirilmesi ve düz bacak rotasyonlar ile çekirdek stabilize. Nasıl bu ücretsiz çekirdek eğitim egzersiz videosu uzman ipuçları ve teknikler ile öğrenin. Uzman: Kirk Vickers Bio: Kirk Vickers TRIAD Performans Spor Salonu ve Eğitim Merkezi sahibidir. O iki Mens Journal Dergisi tarafından Amerika Top 100 Eğiticilerin biri olarak seçildi. Film yapımcısı: Travis Waack

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Çekirdek Egzersizler...

SONRAKİ

Çekirdek Egzersizler...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!