15 Mart 2008, CUMARTESİ

Çekirdek Egzersizler: Düz Bacak Makas Çekirdek Egzersiz

KIRK VİCKERS: çekirdek hareketleri serimizde sonraki hareketi, bu biraz olacak daha gelişmiş. Önceki bazı yapmadı birisi için bu tavsiye etmem Konuştuğumuz ettik hareketleri. Sen omurga ve içinden büyük bir kontrole sahip lazım bel bölgesi. Biz yapacağız ama ne, bu düz bacak makas denir. Yine, Biz havada bizim bacaklar ile başlamak için gidiyoruz. Bizim sırt düzdür. Biz çapraz olmayacak ayak bilekleri bu sefer, ama biz yapacağız, ne gerçekten düşük dışarı düzleşme çalışmak geri toprağa bastırarak. Biz geri, tek bacak bir bacak getirmek için gidiyoruz. Yine, Biz istikrarlı bir konumunu korum

ak için çalışıyoruz. Geri düz düşük tutmak için onu geri dönmek Daha sonra başka bir yol gitmek ve bir nötral pozisyonda, kaybetmeden kadarıyla yapabilirsiniz gibi aşağı alarak ya geri düşük kemer, Konsol. Bu güzel ve düz tut

un. Yukarı geri getir ve anahtar o ve onu geçmek. Beni gerçekten stabilize etmek eğitimli değilim, çünkü olduğunu burada sallayarak görebilirsiniz Bu alanı üzerinden, bu derin yapıların çağırıyor. Yavaşça, bir sani

“Düz bacak tek makas size güçlendirmek ve çekirdek stabilize yardımcı olacak gelişmiş bir egzersizdir. Bu ücretsiz temel eğitim egzersiz video düz bacak makas egze...”
expertvillage

ye orada tutun. Ne zaman Eğer çıkmak bu bacak yukarı çekin. Aslında doğru da biraz esneme almak için gidiyoruz senin hamstrings.

Çekirdek Egzersizler: Düz Bacak Makas Çekirdek Egzersiz Resim 1 Çekirdek Egzersizler: Düz Bacak Makas Çekirdek Egzersiz Resim 2 Çekirdek Egzersizler: Düz Bacak Makas Çekirdek Egzersiz Resim 3 Çekirdek Egzersizler: Düz Bacak Makas Çekirdek Egzersiz Resim 4

Açıklama

Düz bacak tek makas size güçlendirmek ve çekirdek stabilize yardımcı olacak gelişmiş bir egzersizdir. Bu ücretsiz temel eğitim egzersiz video düz bacak makas egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Kirk Vickers Bio: Kirk Vickers TRIAD Performans Spor Salonu ve Eğitim Merkezi sahibidir. O iki Mens Journal Dergisi tarafından Amerika Top 100 Eğiticilerin biri olarak seçildi. Film yapımcısı: Travis Waack

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



0.0/10

  • 0
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 2001
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • jesiel santos

    jesiel santo

    15 Ocak 2009
  • nemoking of kinges

    nemoking of

    4 EYLÜL 2009
  • New Scientist

    New Scientis

    27 Kasım 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?