15 Mart 2008, CUMARTESİ

Çekirdek Egzersizleri: Ölmüş Hata Çekirdek Egzersiz

KIRK VİCKERS: Biz yapacağımız bir sonraki hareketi ölü böcek denir. Herkes Sadece adı bu hareketi seviyor ama dikkatli olun. Şirin geliyor diye, bu çok zor bir hareket ve bir çok teknik bir harekettir. Yine, bu bir biraz daha Gelişmiş hareket bu yüzden bazı yapmadı birisi için bu tavsiye etmem biz konuştuk önceki çekirdek çalışma. Yine, bizim pozisyonu o 90-90 olacak pozisyon. Bizim sırt düzdür. Bizim silah tarafına aşağı. Biz bazı geçmesi için gidiyoruz Şimdi uzantısı. Yine, anahtar ve hedef, omurga, sırt düz göbek altını o düşük tutmak, Gerçekten dışarı düzleşme. Biz ters kol, ters bacak gideceğiz. B

iz gitmiyoruz Çok uzağa gitmeye. Benim arka kemer başlıyor hissediyorum sonra, geri ve daha sonra alternatif gelmelisin diğer tarafa. Geri düz düşük tutmak ve sonra açın. Arka tutulması Düz ve sesimi tarafından s

öyleyebilirim, ben bu düşük arkasında düz sırtımı tutmaya çalışıyorum, geri aşağı pozisyon. Güzel ve yavaş, biz bu acele değiliz. Dışarı itmek, ayak parmaklarınızı tutun ve düz arka tutun. Biz mutlaka bizim eller aşağı

“Ölü böcek çekirdek egzersiz komik bir adı var, ama vücudunuzun temel kas gücünü ve istikrarını oluşturmanıza yardımcı olacak bir çok zorlu fitness hamle. Bu ücret...”
expertvillage

dokunmak gerekmez, tutmak Vücudun bu Midsection yüklemek. Her zaman düşünmeye, geri düz düşük tutulması bel nerede konumu.

Çekirdek Egzersizleri: Ölmüş Hata Çekirdek Egzersiz Resim 1 Çekirdek Egzersizleri: Ölmüş Hata Çekirdek Egzersiz Resim 2 Çekirdek Egzersizleri: Ölmüş Hata Çekirdek Egzersiz Resim 3 Çekirdek Egzersizleri: Ölmüş Hata Çekirdek Egzersiz Resim 4

Açıklama

Ölü böcek çekirdek egzersiz komik bir adı var, ama vücudunuzun temel kas gücünü ve istikrarını oluşturmanıza yardımcı olacak bir çok zorlu fitness hamle. Bu ücretsiz temel eğitim egzersiz video ölü böcek yapmak öğrenin. Uzman: Kirk Vickers Bio: Kirk Vickers TRIAD Performans Spor Salonu ve Eğitim Merkezi sahibidir. O iki Mens Journal Dergisi tarafından Amerika Top 100 Eğiticilerin biri olarak seçildi. Film yapımcısı: Travis Waack

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.5/10

  • 97
    Olumlu
  • 5
    Olumsuz
  • 9
    Yorum
  • 93155
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Creavite

    Creavite

    8 Mart 2009
  • TheDigiCraft

    TheDigiCraft

    25 NİSAN 2011
  • TopOfTheTech

    TopOfTheTech

    5 NİSAN 2010

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?