Merhaba biz rahat bir koltuk bulmak ve meditasyon için nasıl hazırlanacağı hakkında konuşmak için gidiyoruz. Bunu gibi bir şeyden, ya dışarı önünde bacakları çapraz bacaklı oturabilir, hangisi sizin için daha rahattır. Hatırlamak istediğiniz başka bir şey iç etmektir Bacaklarınızı spiral ve senin kemiklerini oturur altından ekstra etli kısmını çekin. Herhangi bir nedenle kalça benim gibi açık değilse, sen altında bir battaniye kullanabilirsiniz senin koltuklar, gibi pek ve kenarına oturun. Ve hala kalça sürükleyici olan bulursanız ve O rahat bir pozisyon bulmak değil mi ekleyebilir başka bir şey

kasında gidin ve let senin omuz bıçakları arka açılır ve her şey yerleşmek edelim. Bir sonraki kısım gidiyor Bizim dua eller sunan Anjali mudra ya da için. Bu olabilir, birçok farklı anlam var için insanlar, bu dinin bir önemi getirmek, ya da sadece birlikte enerji katılmadan olabilir Vücudunuzun merkezi. Senin merkezini bulmak için nasıl Yani, meditasyon için rahat bir koltuk bulmak.

Açıklama

Rahat bir oturma pozisyonu yoga meditasyon ve odaklanma açısından önemlidir. Bu ücretsiz yoga dersi video bir yoga eğitmeni ipuçları ile yoga meditasyon için rahat oturma pozisyonu bulmak için nasıl kullanacağınızı öğrenin. Uzman: Jennifer Kostel Bio: Jennifer Kostel Yoga Alliance Sertifikalı RYT® 200. Film yapımcısı: Reel Media LLC