Bir sonraki meditasyonun bir parçası ve kendiniz için merkezleme sizin uygulama için hazırlanıyor Yoga uygulaması Pranayama veya solunum uygulamadır. Prana aslında çevirir Hayat ve yama denetleyici kısıtlama olduğunu. Yani birlikte yaşam nefesini zorlamak ve senin nefes kontrolör kısıtlama. Daha Pranayama kontrol değil düşünmek istiyorum ya da nefes frenleyici, ama daha nefes daha bağlı hale. Bu bir ilgili Biz nefes kontrol düşünmek başlarsanız düşünme yolu, sıkı kas ve yapılacaklar eğilimi Biz sıkılır olması gerekmez. Peki ne yapmak istediğinizi yerleşmek olduğunu. Yine, let omuzlar bıçaklar Eğ

um ya da gelin ve izin de nefes dolu olur ve Kendinizi nefes farkında olmak edelim. Senin nefes yapar ses ve nasıl doğal ve dışarı gidiyor dinleyin. Ve Eğer nefes konsantre daha fazla doğal hissediyor ve daha az direnç size Kafanda hissediyorum ve kolay o belirli eylem üzerinde durulacak. Ve bu Pranayama ve nasıl yoga için kendinizi merkezi olduğunu.

Açıklama

Nefes öncesi yoga egzersiz meditasyon için kendinizi ortalamak için harika bir yoldur. Bu ücretsiz yoga dersi video bir yoga eğitmeni ipuçları ile bazı genel yoga nefes tekniklerini öğrenin. Uzman: Jennifer Kostel Bio: Jennifer Kostel Yoga Alliance Sertifikalı RYT® 200. Film yapımcısı: Reel Media LLC