Herhangi bir yoga Uygulamada, zihninizi ortalamak için bir yol bulmak önemlidir. Harika bir yoldur için yapmak, bu rehberli meditasyon geçer. Ve ben size bir örnek vereceğim size Kendiniz için bunu oluşturmak için yollar düşünmeye başlar ve başlatmak için kullanabilirsiniz. Yine, istediğiniz Rahat bir koltuk bulmak ister dizlerinizi iki tarafında bend ile, bir blok olmak, ya da alıp bir bağdaş kurarak konumunu bulabilirsiniz. Oturup olabilmesi için hangisi daha kolay yaklaşık beş dakika rahat. Eğer meditasyonu uygulamanızı artırmak başladığınızda, Eğer on beş, yirmi, otuz dakika bu artıra

jali sizin kalp merkezi için ellerinizi getirebilir Mudra veya sunan, güzel bir derin nefes daha önce de söylediğim gibi omuz bıçakları erimesine izin içinde. Nefes üzerinde odaklanın. Üç güzel tam nefes alın. Nefes gibi, günün gidin ve tüm gerginlik uzak düşürdüm edelim. Şimdi zihni almak bir şey sizin için minnettarız. O olurdu olsun, sizin için, hayatta olmak için minnettarız sizin için minnettarız ve bu konuda fikrinizi odak ne olursa olsun bir kişinin, b

Açıklama

Rehberli meditasyon bir şey, kişi ya da enerji aklı odak alarak çalışır ve yoga egzersizleri için harika. Bu ücretsiz yoga dersi video bir yoga eğitmeni ipuçları ile güdümlü meditasyon yapmak öğrenin. Uzman: Jennifer Kostel Bio: Jennifer Kostel Yoga Alliance Sertifikalı RYT® 200. Film yapımcısı: Reel Media LLC