Lol tekrar hoşgeldiniz en sonraki çekirdek güçlendirilmesi egzersize gidelim Bu aslında karın krampları olduğunu ama benim için onun karın crunch da yeni Şimdi Nats üzerinde bir çift bitmiş biz topu hareket ediyoruz Bu harika şimdi sadece benzersiz bir aralıkta çünkü ama sadece at İşinizi istikrar ve istikrar çalışma sizin kasları stabilize olan Ayrıca çekirdek kasları hücre hmm olarak bilinir X'in United yakın plaza aşağı Eğer gitmiyoruz kendinizi dengeleyebilirsiniz nerede iyi bir konumda konforlu diğerinden daha fazla ikiz tarafı Bu kafanın arkasında iki elinizi koyun gibi içe

irme egzersizleri karın çevresi topa suçlar ile iyi ki en bizim endeks çekirdeğine geçelim güçlendirme egzersiz.

Açıklama

İyi bir duruş, güçlü çekirdek kasları bağlıdır. Bu ücretsiz çekirdek güçlendirilmesi video uzman spor ipuçları ile topu ab crunch çekirdek egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Michelle Santoro Bio: Michelle Santoro sağlık ve duruş geliştirmek için çekirdek güçlendirilmesi egzersiz odaklanan bir Chiropractor ve postural uzmandır. Film yapımcısı: Nathan Nili