Göğsünde çapraz kolları ile büküm Torso. Başka bir yol şekil içinde orta bölümünü almak için. Şimdi oturup kemikleri üzerinde topu oturan ve ne yapmak için gidiyoruz çapraz senin hemen önünüzde kollar. Ben omuz önce izin karşı sizi uyarmak istiyorum Eğer omuz geri tutmak emin olmak istiyorum, böylece hareket ettirin. Sana vereceğim Bir dakika içinde değişiklik bu sorun varsa. Şimdi emin olmak o zaman Eğer üst vücuttan büküm ve topu kalça tutuyor, büküm ediyoruz ve dosdoğru. Yani büküm bunu orta bölümünü kullanarak gelip gidiyor hareket ettirin. Şimdi bazı insanlar için bu durum olabilir. Bu durumda belk

Açıklama

Çekirdek fitness, Midsection kasları yukarı şekillendirmek için çapraz silah egzersiz ile gövde büküm gerçekleştirin. Bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile bu harika egzersiz uygulayın. Uzman: Belle Badell İletişim: www.fitascanbe.net Bio: Belle Badell kişisel eğitim, fitness ve dans talimat yanı sıra sağlıklı yaşam koçluk sağlayarak, Olabilir Fit As sahibidir. Onun hizmeti kişiselleştirilmiş ve her kişinin ihtiyaçlarına göre tasarlandı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz