Adından da anlaşılacağı gibi ahşap pirzola, ahşap doğrama gibi bir eylem gibi. Şimdi, bu bir tür gibi bir de, sen yukarı ve aşağı hareket etmesine olanak sağlar büküm egzersiz torso X konumu. Yani, ahşap doğrama düşünmek ve elinizde bir balta ya da bir şey var Eğer yapmak için daha kolay yapar. Sen vücudun ortasından bükmek için gidiyoruz, Eğer bir parça odun kesmek için bir balta hazır sanki. Ve sonra, orta hattı çapraz olarak, onunla aşağı gitmek için gidiyoruz. Yani, yine, ellerin bu pozisyonda olmak zorunda değilsiniz, ama görsel size hareketi ne fikir edinmek için yardımcı olur sanırım. Be d

yım, bu yüzden bu garip tür hissediyor, ama Fikir her iki yönde hareket elde etmektir. Yani şimdi sen çeviriyorsun, sen yukarı var Hareket ve aşağı hareket, bu yüzden gerçekten çekirdek için güzel bir egzersiz alıyoruz. Bu midsection güçlendirmek için harika bir yoldur. Yani, eşit sayıda yaptığınızdan emin olun önce bunu biliyorsun her iki taraf ve, size mutlu, sağlıklı çekirdeğe yolda konum.

Açıklama

Çekirdek fitness, çekirdek ve karın kasları güçlendirmek için egzersizleri doğrama bir ahşap gerçekleştirin. Bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile bu egzersizi uygulayın. Uzman: Belle Badell İletişim: www.fitascanbe.net Bio: Belle Badell kişisel eğitim, fitness ve dans talimat yanı sıra sağlıklı yaşam koçluk sağlayarak, Olabilir Fit As sahibidir. Onun hizmeti kişiselleştirilmiş ve her kişinin ihtiyaçlarına göre tasarlandı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz