Kollar şimdi genişletilmiş ile birlikte yüzde Burada fikir, güçlendirmek olarak bunu yapıyor Bu ayaklarınızı olacaksın olduğu için orta bölüm kol duruş hücre anlatılmaktaydı ile eşit ile omuz biraz dışarı herhangi biliyor olabilir zaman Biraz yaklaşık öne kalça iterek değilse bu yüzden katılacak kadar şey oldu ki emin olun Biri var bu gibi daha başınızı bir hit almış tuck Pantolonunun ön düşen bakmak için çalışıyoruz Bunu yaparken bir leke böyle bir cut-up sipper bir şey olabilir tür hareket Bunu yapmak için bize hala ucu görmek mümkün bkz şimdi de onların göbek onu getirmek emin olun nasıl selam ed

kadar koşmak onları tutmak Eğer göz tutmak isteyebilirsiniz ilk başta atık senin chanda kafa tutmak ve sadece göz tutmak fineee onlar omuzlardan ve düz konum emin olsun kadar daha rahat şey omuz seviyesinin kolları ile tüm baş zararı olabilir alıyorsun benim kalça artık istikrarlı mami vardır bu yüzden çalışmak için bana bölümünü görmek için bekliyorum Bu almaya başlamak için harika bir yoldur Sağlıklı güçlü mutlu veya satmak iyi günler*

Açıklama

Çekirdek kaslarını güçlendirmek için uzun kollarıyla ayakta gövde büküm egzersiz yaparken çekirdek fitness, ayaklar omuz genişliğinde yerleştirin. Bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile bu harika egzersiz uygulayın.