Daha sonra iddia edilen sabit ve kulüpler ile birlikte yüzde Bir meydan okuma beklemek ve silah tutarak Mektup bir el ile size gövde herhangi yapmadıysanız ile seri I katlanmış son derece başlamak öneriyoruz kafasına yan tarafından geliştirilmiş olan bu teori gövde büküm üzerinde ya da kolları Ben bazı Diğer The denemek geçti basit olanları artık ölümü denemeden önce Önünüzde kilo tutacağım zaman nihayet emin olmak istiyorum ben seni dirseklerinizi tutun Böyle Ben Nall uzantısı bu dirsekler yapmak için çok iyi değil mi Omuzları olacak bu yüzden bu yüzden basılı olması vardır Eğer bu bi

n değil Bu kadar ağır bir Onunla daha rahat olsun ve sadece yavaşça büküm almak Eğer el ve ve elleri almak için değil nerede Mb ile başınızı almak Önümüzdeki bu hizalama tutmak istiyorum nerede wat hep aynı aynı karşı karşıya Aynı pozisyonda göğüs arasındaki mesafe o kadar kötü deneyin ve bu sevimli gamzeler görünen olacak yıldızı olduğunu görürsünüz insanlar hep bir ağızdan iyi görünümlü merak için gidiyoruz ne yaptığınızı onları bana geri getir*

Açıklama

Çekirdek fitness, omuz bastırın ve genişletilmiş silah egzersiz ile gövde büküm yoğunluğunu artırmak için ağırlık ekleyin. Bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile bu egzersizi uygulayın.