Bir Tıp Balosu'nda ile Ahşap Chop sadece Ahşap Chop hareket bir çeşididir. Eğer senin Onunla yaptığım başka ne merak, sadece dolaşmak ve bakmak için çekinmeyin topa orada oturuyor Ahşap Chop, orada duruyor ve ne kadar farklı oluyor Alacağınız böylece hareket farklı varyasyonlar ah, sizin gibi bıkkın alamadım Bu, bilirsin. Yani şimdi ben dört kiloluk topu var. Ve işe sonra alt başlatmak istiyorum Eğer düşerse, bazen ağır topu, size zarar alabilirsiniz yukarı çünkü benim yolum. Şimdi, hareket ile Buradaki fikir ayaklar yukarı başlamak gerekir. Ayaklarınız omuz genişliği vardır ayr

ga doğru göbek. Omuzlar aşağı ve göğüs olduğunu yukarı ve açık. Yani bu hareket yapıyoruz, omuzlar istemiyorum emin olun Eğer ne isteyebilirsiniz postural sorunları var, özellikle bunu yapmak için. Yani farkında olmak Bunun. Eğer büküm yapıyoruz şimdi, sadece bir balta var ve doğrama konum gibi ahşap, topa aynı şeyi yapmak için gidiyoruz ve rastlamak gidiyoruz gövde. Bunu yapıyorum, benim kalça önünde kalıyorsun, kalçalarım hareket etmiyor dikkat edin. Ben b

Açıklama

Çekirdek fitness, ayakta ahşap pirzola egzersiz yaparken yoğunluğunu arttırmak için bir sağlık topu kullanın. Bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile karın kaslarını güçlendirmek Uzman: Belle Badell İletişim: www.fitascanbe.net Bio: Belle Badell kişisel eğitim, fitness ve dans talimat yanı sıra sağlıklı yaşam koçluk sağlayarak, Olabilir Fit As sahibidir. Onun hizmeti kişiselleştirilmiş ve her kişinin ihtiyaçlarına göre tasarlandı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz