Merhaba tekrar hoşgeldiniz! Brooke burada ve o köprünün poz serbest ve şimdi biz gidiyoruz sadece basit bir rahatlatıcı uzanmış büküm almaya. Yani bir inhalasyon üzerinde Brooke çekmek için gidiyor göğsüne, yerden ayakları kaldırarak ellerini alarak doğru yukarı dizlerini ve dizleri tutarak ve sadece hafifçe tür yanından sallanan gerginlik çıkarmak için yan Düşük arka, omurga masaj. Sonra düz saplı dışarı kollarını alacağım dışarı avuç içi büküm için yukarı bakacak şekilde omuzlardan. O damla gidiyor hangi dizlerini ve aşağı tutarak omuzlarınızı sağ üzerinde ayakları, bakmak için bakışlarını çevirerek s

tarafın gitti ettik ve her zaman olduğu gibi o derin nefes alıyor. O aldı sonra Bir kaç nefes, biz diz ve ayak ile merkeze geri gelmek nefes edeceğiz tarafın içine yakın silah getirmek ve yere aşağı ayakları dinlenmek için. Bu ... idi Basit bir uzanmış twist.

Açıklama

Nasıl bu ücretsiz spor video klipte yoga bir yaslanmak büküm poz yapmak için çocuklara öğretmek konusunda ipuçları öğrenin. Uzman: Sharon Tessandori İletişim: www.barefootworks.com Bio: Sharon Ashville, nc Ashtanga Yogi David Swenson ve Cincinnati Tymeless Sağlık Anna Feruson ile 200 saatlik eğitim, OH yoga hocası eğitimlerini tamamladı. Film yapımcısı: treg koğuş