Yani bizim ilk yoga biz keşfetmek edeceksiniz dağ poz poz. Yani Brooke olacak dağ gösteren poz. O yalındır ona ayak hizalama var ve o baskı yapıyor aşağı zemine ayakları. Gerçekten bacakların cephede yoluyla kasları kullanarak o gövde aracılığıyla geldiğinde ve o geri ve daha sonra omuzlarını getirmek için gidiyor ve böylece aşağı omuzlar açık ve kalp daha açıktır. O düz var Onun baş tacı satır tüm yol bileklerine kadar ve o sabit olduğunu ve hala ve bir dağ olurdu gibi ortaladı. Bu poz iyi bir duruş geliştirmek için iyidir ve aynı zamanda bir tür odaklanmak yardımcı olur.

Açıklama

Nasıl dağ bu ücretsiz fitness video klipte yoga poz çocuklara öğretmeye ipuçlarını öğrenin. Uzman: Sharon Tessandori İletişim: www.barefootworks.com Bio: Sharon Ashville, nc Ashtanga Yogi David Swenson ve Cincinnati Tymeless Sağlık Anna Feruson ile 200 saatlik eğitim, OH yoga hocası eğitimlerini tamamladı. Film yapımcısı: treg koğuş