Ön omuz önünde deltoid C etli kısmı yükseltmek. Ve ben çalışmak istiyorum Tek taraflı bir seferde ikili ağırlıkları hem yapmadan önce. Yani ayaklarınızı kalça genişliği ile ayakta dizlerde ayrı hafif viraj. Kesinlikle omuzlarınızı kapalı kare. Sen var senin Çekirdek destekledi. Abs hafif daralma. Biz yumuşak dirsek ile noktaya asansör biz sonra el bileği, dirsek ve omuz güzel bir çizgi var ve nerede yavaşça bırakın geri adım. Diğer yan sözleşmesi. Yine sen böylece zirve daralma de tutmak istiyorum omuzun ön kısmında buradan sağ odaklama. Bu sadece bir bölümüdür omuz vurmak. Ancak üst ve orta kı

Açıklama

Deltoid ön dambıl ile yükseltmek için, omuz kare ve çekirdek kasları desteklemek için emin olun. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile dumbbell egzersizleri yükseltmek deltoid ön hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC