Bir arka delt sinek ile biz omuz arka kısmını çalışıyoruz. Yani gidiyorsun Kendinizi destekledi var nerede bir duruş başlamak istiyorum. Bununla amaç değil izin vermektir yerçekimi öne çekin ama kalça otuz derecelik menteşe hakkında korumak. Dirseklerdir yanlara eğmek gidiyor ve hat dirsek getirerek, geri direnmek için gidiyoruz bilekler ve omuzları ile. Sözleşme ve bırakın, tek taraflı çalışma başlar böylece kontrol etmek ve bir seferde bir kolun aşağı hareketi alabilirsiniz. Ayrıca o bulabilirsiniz Eğer tek taraflı işi diğer daha zayıf bir tarafı var var. Ve tekrar olmadan yerçekimi kontr

Açıklama

Dambıl ile bir arka deltoid sinek omuz kaslarının arka tarafını kullanacaktır. Arka deltoid hakkında daha fazla bilgi bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile dumbbell egzersizleri uçmak öğrenin. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC